Pour qui

En ligne

 

Pendant la crise sanitaire actuelle, toutes mes séances sont données en ligne. La continuité de la thérapie est une priorité, afin que chacun puisse continuer à bénéficier des soins dont il a besoin. Les gens qui souffrent de stress y sont encore plus vulnérables lors d’une crise, comme par exemple la crise de coronavirus actuelle. Rester en isolation peut causer un sentiment de solitude, d’ennui ou de stress. C’est pourquoi il est important que les thérapeutes puissent continuer à travailler en ligne, afin de soutenir et soigner ceux qui en ont besoin.

 

Adultes

 

En Belgique, on vend plus d’un million de doses quotidiennes d’antidépresseurs par jour. Dans notre petit pays, cela veut dire qu’environ une personne sur dix en prend. De plus, dans notre pays, la majorité de la population active signale souffrir de trop de stress au travail. Pour moi, cela veut dire qu’il est largement temps de commencer à prendre soin de notre santé mentale. Chez les adultes, la psychothérapie peut être indiquée par exemple dans les cas suivants :

• Rumination de pensées négatives
• Basse estime de soi ou des difficultés à indiquer ses limites
• Du mal à se remettre d’un événement difficile
• Attaques de panique
• Anxiété sociale
• Problèmes pour s’endormir ou rester endormi.e
• Problèmes de concentration ou procrastination

Même si vous n’avez pas de symptômes sévères, la thérapie peut être un outil très utile pour travailler à votre bien-être général et votre développement personnel. Le coaching existentiel peut vous être utile si vous voulez apprendre à mieux vous connaître, à définir vos objectifs, et à affronter les inévitables défis de la vie.

 

Enfants & jeunes

 

La plupart des enfants ne savent pas ce qu’est une thérapie. Ils ont aussi plus de mal à exprimer leurs besoins qu’un adulte. En général, quand ils ont besoin de soutien émotionnel, ils nous le font savoir de manière émotionnelle. Des signes que votre enfant pourrait bénéficier d’une psychothérapie sont par exemple :

• Problèmes pour s’endormir, pour rester endormi, cauchemars
• Crises de colère, mauvaise humeur
• Peurs irrationnelles, peur de la séparation
• Difficultés pour se faire des amis, peu d’envie de jouer
• Douleurs inexpliquées, absentéisme
• Problèmes d’attention, de motivation

En-dehors de ces symptômes plutôt sévères, la thérapie peut aussi aider les enfants à améliorer leur intelligence émotionnelle et leurs compétences sociales. Le travail avec les enfants comprend généralement d’apprendre du vocabulaire émotionnel, lire les émotions des autres, jouer des situations difficiles, ainsi que des techniques projectives comme la thérapie par le jeu.

 

Bien-être existentiel

 

Le coaching en bien-être existentiel est un courant proche du coaching de vie et de la psychologie positive. Il vous offre une oreille attentive, des questions plus légères (« Comment rester motivé cette année scolaire ») aux plus grandes (« Comment donner du sens à mon existence »), avec un point de vue positif. Souvent, apprendre à s’écouter soi-même est un objectif-clé du développement personnel. Ensemble, nous pouvons regarder vos objectifs et trouver quelles étapes vous semblent justes pour y arriver.

 

Soutien émotionnel

 

Si vous avez du mal à réguler, accepter ou contrôler certaines émotions, le soutien émotionnel pourra vous aider. Par exemple, on pourra utiliser la thérapie centrée sur l’émotion. Ce type de thérapie, comme son nom l’indique, met l’accent sur l’émotion. Elle voit l’émotion comme de l’information précieuse, au lieu de quelque chose qu’il faut changer, éliminer ou ignorer. On ne refoule pas l’émotion avec des techniques conductuelles, et on ne les analyse pas avec des techniques cognitives. Au lieu de cela, on explore quelle émotion se présente, pourquoi, ce qu’elle a à dire, et d’où elle vient. La thérapie centrée sur l’émotion peut vous aider à comprendre, accepter et écouter vos émotions. Souvent, vos émotions sont là pour vous dire comment devenir la meilleure version de vous-même.

 

Thérapie du trauma

 

Le stress et le trauma sont souvent au coeur de mon travail, et ce sont des thèmes que peu de gens connaissent bien. Souvent, on pense à quelqu’un de traumatisé comme quelqu’un qui a vécu un choc énorme, terrifiant, comme un vétéran de guerre ou des enfants abusés sexuellement.

Par contre, dans la pratique du métier, un événement traumatique est défini de manière beaucoup plus large, comme tout événement qui dépasse notre capacité à le gérer. Cette définition montre bien à quel point cela peut être différent pour chacun. Les thérapies du trauma peuvent aider les gens qui se sentent bloqués dans d’anciennes réactions ou qui ont du mal à se défaire d’anciennes blessures. Des signes que quelqu’un peut avoir besoin de thérapie du trauma sont par exemple :

• Des flashbacks visuels, émotionnels, ou des pensées intrusives à propos d’un événement ou une période de sa vie
• Une basse estime de soi, honte, ou sentiment de ne pas être à la hauteur
• Des peurs, colères, ou une tristesse inexpliquées
• De l’hypervigilance, un sentiment que quelque chose « ne colle pas » ou quelque chose de mauvais va arriver
• Se sentir incompris.e, mis.e à l’écart
• Un sentiment d’irréalité du monde ou de soi-même, de détachement

Les thérapies du trauma ne peuvent pas défaire ce qui s’est passé, mais elles peuvent vous aider à gérer vos émotions, les intégrer de manière efficace, de manière à ce qu’elles restent à leur place : dans le passé.